Antistres

Što je transcendentalna meditacija (TM) ?

TM ili transcendentalnu meditaciju možemo definisati kao jednostavnu, prirodnu i nenapornu tehniku dubokog odmaranja (naucna istraživanja nam govore o tome da je dubina počinka, već nakon prvih nekoliko minuta vežbe, dvostruko dublja, nego u najdubljem snu, nakon višesatnog počinka). Transcendentalna meditacija se vežba dva puta dnevno po 15-20 minuta, ujutro i naveče, udobno sedeći u stolici, fotelji ili naslonjaču. Usled tako dubokog odmora i duh i telo dobivaju priliku za oslobađanje duboko ukorenjenih stresova i napetosti (koje ljudi inače tokom osmosatnog sna ne uspevaju osloboditi) i čovek počinje osećati više energije, vitalnosti, radnog elana, sreće, zadovoljstva i jasnije i svrsishodnije mišljenje, a takođe se i nakon vrlo kratkog vremena počinju zapažati i poboljšanja u odnosima prema drugim ljudima.

Ko je osnivač programa transcendentalne meditacije ?

Maharishi Mahesh Jogi

Tehnika transcendentalne meditacije stara je koliko i samo čovečanstvo. Na zapad ju je doneo i prilagodio zapadnjačkom načinu života mudrac i fizičar, NJEGOVA SVETOST MAHARISHI MAHESH JOGI, koji je to znanje dobio od svog učitelja na tradicionalan način. Maharishi je mnogo godina proveo sa svojim učiteljem i dobio to znanje. Njegov je učitelj pripadao drevnoj vedskoj tradiciji majstora.

Odakle dolazi naziv transcendentalna meditacija ?

Transcendere na latinskom znači prekoračiti, a meditacija (lat. – meditatio) razmišljanje, udubljivanje ili opsti misaoni proces. Transcendentalna meditacija je mentalna tehnika, a njezini učinci su vrlo celokupno i spontano se pozitivno odražavaju na sve vidove života… Što se događa za vreme TM-a ? Tekom same vežbe, naš svjesni um ide od grublje  misaone aktivnosti prema sve finijim i finijim  misaonim aktivnostima  dok ne prekorači (transcendira) i najfiniju daljinu mišljenja i dođe do samog izvora misli. To je područje koje je izvor svih naših misli, područje beskonačne energije, inteligencije, sreće… Dakle, u slobodnom prevodu transcendentalna meditacija bi označavala PREKORAČENJE PROCESA MIŠLJENJA.

Koje su prednosti tehnike transcendentalne meditacije ?

Transcendentalna meditacija je pre svega vrlo jednostavna, prirodna i nenaporna mentalna tehnika i praktički je može vežbati svako ko god može misliti, počevši od dece od 4 godina pa na dalje. U svetu je tehniku TM naučilo preko 5 miliona ljudi, a takođe je provedeno i preko 600 naucnih istraživanja u preko 33 zemlje u svetu, na vodećim svetskim istraživačkim organizacijama, institucijama  (uključujući i vodeće) Boston, Harvard, Yale, UCLA, Oxford, Cambridge itd.

Što TM nije ?

Transcendentalna meditacija nije filozofija, pogled na svet, religija, vegetarijanstvo, koncentracija, bioenergija, alternativna medicina, hipnoza, spiritizam, kontemplacija, tlesno vjžbanje i sl.

Zašto se odlučiti za transcendentalnu meditaciju (TM) ?

Gotovo da nema čoveka u svetu kome ova tehnika ne bi bila potrebna, jer svako želi živeti bolje, sretnije, zdravije i prirodnije. Psiholozi tvrde da čovek koristi svega 5-10% svojih mentalnih sposobnosti, onih 90-95% zauvek tokom čitavog života ostaju uspavani. Sva dostigunuća savremene nauke ostvarena su uz korištenje 5-10% mentalnog potencijala. Koristeći više od onog što posedujemo znači živeti život bolje, lakše savladavati svoje svakodnevne zadatke i probleme i gotovo da je nemoguće i zamisliti koliko nas zapravo veličanstvenih stvari očekuje, ako bi smo razvili puni mentalni potencijal…

Da li je potrebno odricanje u životu kako bi se naučila ova tehnika

Je li ona primerena zapadnjackom načinu života ?

Položaj meditacije

Tehnika TM je upravo primerena za zapadnjake, jer sa samo 15-20 minuta vežbe ujutro i uvece, uživajući u dubokom odmoru i istovremeno rešavajući se stresova i napetosti, suvremeni čovek počinje korisiti više mogućnosti od onih koje trenutno posjeduje. Da bi se tehnika naučila, izvodila i da bi čovek primetio dobrobiti u životu, nije potrebno nikakvo odricanje, niti naprezanje. Tehika TM i aktivnost posle nje podsećaju na analogiju gađanjem strele sa luka – ako želimo da strela s maksimalnom snagom i brzinom pogodi svoj cilj, prvo je maksimalno povučemo nazad na luku, a onda naciljamo i otpustimo i učinak je maksimalan. Isto je i s našim svesnim umom, prvo ga dovedemo u područje većeg mira i tišine, dubljeg odmora, a nakon toga izađemo osveženi u veliku dinamičnu aktivnost s maksimalnim rezultatom. Tu je ujedno prisutan i princip: Čini manje, ostvari više…

Što daje TM ?

Delovanje TM-a je sveobuhvatno i nije ograničeno samo na neke vidove osobe ili društva. Dobrobiti od vežbe tehnike TM mogu se podieliti u 4 područja:

Duh: bolje pamćenje, jasnije mišljenje, bolja i jasnija sposobnost zapažanja, bolje kratkoročno i dugoročno pamćenje povećana sposobnost koncentracije, veća kreativnost, rast inteligencije (primećeno po boljim rezultatima na testovima inteligencije)

Telo: više energije, vitalnosti, bolje zdravlje. Uklanjanjem duboko ukorijenjenih stresova, napetosti, iscrpljenosti i umora, iskustva ljudi i znanstvena istraživanja pokazuju poboljšanja i ozdravljenja kod raznih psihosomatskih bolesti kao npr. bolesti srca i krvotoka, želučanih smetnji, alergija itd.

Ponašanje: način na koji se ljudi međusobno ponašaju prirodan je izraz onoga kako se osećaju. Razvojem jasnoće mišljenja, dobrog zdravlja i unutarnje sreće, zadovoljstva i ispunjenja pomoću tehnike TM, prirodno se razvija sposobnost davanja, srdačnosti, ljubavi, tolerancije i shvaćanja. Rezultat su skladniji i ispunjeniji odnosi na osobnom i profesionalnom planu.

Okolina: sveobuhvatna istraživanja pokazala su da, kada pojedinci zajednički vežbaju TM i napredni TM-sidhi program, ili kada je broj praktikanata tehnike TM u nekom gradu, mestu ili društvu jednak 1% od ukupnog broja stanovnika te sredine, nastaje učinak sklada koji ne koristi samo praktikantima tehnike TM, već se taj pozitivan uticaj širi u celom društvu. Taj fenomen, zvan Maharishijev učinak ili učinak polja, neutralizuje nakupljene stresove i negativnosti u kolektivnoj svesti, te oživljava njene pozitivne tendencije. Povećana koherencija odnosno sklad u kolektivnoj svesti rezultira u poboljšanju narušenog kolektivnog zdravlja kao npr. smanjenje saobracajnih nezgoda, smanjenje zloupotreba droga i alkohola, smanjenje stope kriminala, poboljšanje nacionalnih i međunarodnih odnosa, itd.

Sedam koraka učenja

Tehnika TM uči se vrlo lako i brzo, a podučavaju je kvalifiikovani učitelji. Proces učenja, tečaj tehnike TM, obuhvaća sedam sastanaka u šest uzastopnih dana. Jednom naučena, tehnika TM vežba se samostalno uz, prema potrebi, povremenu proveru.

1. Uvodno predavanje: Vizija mogućnosti pomoću programa TM (90 min.).
2. Pripremno predavanje: Mehanizam i izvor tehnike TM (90 min.).
3. Licnni razgovor s kvalifikovanim učiteljem programa TM (10 min.).
4. Licnana instrukcija: Učenje tehnike (60 min.).
5. Ocena i potvrda iskustva: Potvrda pravilnosti vežbe (90 min.).
6. Ocena i potvrda iskustva: Razumevanje mehanizma stabilizacije blagodati tehnike TM (90 min.).
7. Ocena i potvrda iskustva: Razumevanje mehanizma razvoja viših stanja svesti pomoću tehnike TM (90 min.).

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Arhiva

Facebook