Kako povećati samopouzdanje

 

 

“Samopouzdanje predstavlja demonstraciju naše sposobnosti da određenu operaciju ili radnju uradimo samostalno’’

 

Vaše samopouzdanje ima direktan uticaj na vaš život, kao i na vaše bliže i dalje okruženje. Drugim rečima, vaše samopouzdanje je energija kojom Vi direktno utičete na ljude oko sebe. Ako je vaša energija blokirana vašim potisnutim osećanjima, onda ste vi najveća žrtva te blokade.

 

Želite da se oprobate u novim stvarima, ali osećate da još niste spremni?

Maštate o tome da radite nešto što volite, ali…ne znate kako i odakle da počnete?

Osećate se nesigurno kada treba da uradite nešto što nikada niste radili? I zbog toga odlažete početak za neka bolja vremena, kad budete spremniji?

Ako ste na neka ili sva ova pitanja odgovorili sa DA, vrlo je verovatno da imate manjak samopouzdanja, i da usled tog manjka samopouzdanja teško započinjete nešto novo, nešto što zaista želite.

Sad možda mislite “Eto, na sve moje nedostatke, sad još imam i manjak samopouzdanja!”

Ne brinite, niste jedini. Naprotiv, u većini ste.

Pretpostavljam da želite da budete u onoj manjini koja ima dovoljno samopuzdanja. Život mora da je lepši kad je tako.

samopouzdanje

I sigurno želite da znate- kako? 

Hajde prvo da vidimo šta je to samopouzdanje.

Najjednostavnija definicija je da je samopouzdanje verovanje u sebe i svoje sposobnosti. Verovanje da nešto možemo da uradimo dobro ili kvalitetno.

U ovoj definiciji se krije i odgovor na pitanje zašto toliko mnogo ljudi ima problem sa samopouzdanjem.

Većina ljudi čeka da “skupi” dovoljno samopouzdanja pa da tek onda krene u akciju. Čekaju da se oslobode nesigurnosti, pa da sa lakoćom i bez greške obave zadatak koji su sebi postavili.

To može da bude spremanje nekog jela, bavljenje plesom, prilaženje devojci, pisanje teksta za blog.

“Još nisam spremna, ne vredi da počinjem.”

“Osećam nesigurnost, to je sigurno znak da treba još malo da sačekam. Ili možda čak i znak da ja uopšte nisam sposoban.”

Greška! Velika greška! Verovatno najveća moguća greška koju možete da napravite!

Samopouzdanje nije nešto sa čim se rađamo, samopouzdanje se stiče i razvija!

Ako budete čekali da steknete “dovoljno” samopouzdanja, verovatno ćete čekati doveka.

 

Postoji nešto što se zove generalno samopouzdanje, neko opšte uverenje da imamo mnoge sposobnosti i da ćemo se već nekako snaći u svakoj situaciji.

samopouzdanje

Mnogo veći  problem pravi nam očekivanje da nam samopouzdanje treba da bismo nešto započeli. Realnost nas uči suprotno- samopouzdanje je nešto što se stiče kroz aktivnost!

Verovatno se ne sećate, bili ste previše mali, ali sigurno niste baš imali mnogo samopouzdanja kada ste učili da hodate. Osećali ste se nesigurno, padali ste, saplitali se o sopstvene noge. Ali, niste odustali! I zato danas umete da hodate. Imate dovoljno samopouzdanja u tome.

Zamislite šta bi bilo da ste čekali da steknete dovoljno samopouzdanja pa da tek onda počnete da hodate? Verovatno biste još uvek puzali.

A sada uopšte ne  razmišljate o tome da li umete ili ne umete da hodate. Ne pitate se da li to radite dovoljno dobro.

Kako povećati samopouzdanje?

Prvi i osnovni korak je da shvatite i prihvatite da se samopouzdanje, kao što sam već napisala- stiče kroz aktivnost!

Što više i duže nešto radite, postajete sve bolji u tome, manje grešite i – voila! Samopouzdanje raste!

Drugo, važno je da shvatite da niko nije samouveren u svemu, iako nam ponekad tako izgleda sa strane.  Nemojte misliti da samo vi osećate nesigurnost pred nečim novim. Svi ljudi je osećaju, u manjoj ili većoj meri.

Razlika između uspešnih i neuspešnih ljudi je ta što uspešni ljudi kreću u novu aktivnost iako osećaju nesigurnost i nemaju dovoljno samopouzdanja, dok neuspešni ljudi čekaju da “steknu dovoljno samopouzdanja”.

Treće, budite svesni toga da uspeh ili neuspeh u određenoj aktivnosti nisu merilo vaše vrednosti! To koliko dobro ili loše nešto radite nema baš nikakve veze s tim koliko vredite kao ljudsko biće!

Dakle, umesto da čekate da se dogodi nešto pa vama poraste samopouzdanje, krenite u akciju! SADA!

Kako?

Za početak, izaberite jednu oblast ili aktivnost u kojoj želite da postignete samopouzdanje.  Zatim tu aktivnost podelite na manje korake.

Da bismo stekli i povećali samopouzdanje, važno je svakodnevno ili što ćešće baviti se tom aktivnošću. Izdvojite svakog dana neko vreme koje ćete posvetiti oblasti u kojoj želite da napredujete.

Ako je to kuvanje, izaberite neko jednostavno jelo, potražite recept od nekog koga znate ili na internetu i napravite to jelo. Nije važno kako će ispasti. Samo ga napravite. Svaki put će biti sve bolje. Kada se dovoljno izvežbate u tome, pređite na neki komplikovaniji recept. I ponovo, napravite to jelo. I ponovo- nije važno kako će ispasti!

Ako želite da steknete samopouzdanje u pisanju, jedini način je da pišete. Nije važno šta i kako, za početak  je važno samo da pišete. Ovo govorim iz iskustva. Kada postavim sebi cilj da napišem odličan i koristan tekst koji će vam se svideti i koristiti, da to bude nešto najbolje što sam do sada napisala, dogodi mi se da sedim ispred praznog Word dokumenta bez ijedne ideje o tome šta i kako da napišem. U momentu zaboravim sve što sam ikad znala o psihologiji. I nezadovoljstvo i nesigurnost počnu da rastu. To mi se dešava povremeno, pogotovo posle duže pauze u pisanju. Tada sebi zadam zadatak da samo pola sata pišem nešto, bilo šta. I podsetim se da ne moram to da objavim. Pustim neku muziku koja mi prija i samo pišem. I tada se ideje ponovo jave, reči same dolaze, ja uživam i dok se okrenem, ispred mene je tekst spreman za objavljivanje :)

Niko iz prve ne uradi nešto novo bez greške! Zato je izuzetno! važno da pohvalimo sebe za male korake koje pravimo. Izuzetno je važno da primetimo i priznamo sebi svaki mali pomak ka konačnom cilju. Idealno je kada nas ljudi iz našeg okruženja podržavaju, kada primećuju šta smo dobro uradili. Potražite takve ljude i okružite se njima. Ima ih!

I što je još važnije- postanite i vi takva osoba. Osoba koja primećuje male pomake i poboljšanja. I osoba koja to govori drugima. Osoba koja to govori sebi!

Da ovaj tekst ne bi bio još jedan od mnogih koje ste pročitali na temu povećanja samopouzdanja, sada je vreme da uradite i nešto konkretno:

  • izaberite jednu aktivnost u kojoj želite da povećate svoje samopouzdanje,
  • podelite je na male korake,
  • u narednih mesec dana svakog dana izdovjite neko vreme za tu aktivnost,
  • podsetite se da primećujete male pomake,
  • i- radite, radite, radite!

 

A

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Arhiva

Facebook