Disati zapravo znači biti savršeno zdrav. Danas je u svetu priznato na stotine hiljada najrazličitijih drevnih i savremenih tehnika opuštanja i redukcije stresa. Barem 95% njih počinje rečenicom „ Opustite se i dišite, polagano, mirno i duboko…” nema pravog opuštanja bez pravilnog disanja. Tehnike disanja imaju za cilj da nas vrate pravilnom, potpunom korištenju pluća, […]

Znajte da se sve u početku može činiti teško, ali nemojte odustajati…   Nedavno je, naime, Keli Ozburn na svom profilu na Tviteru napisala kako je za samo pet minuta vrtenja hulahopa ujutro i uveče u roku nekoliko nedelja izgubila čak pet centimetara u struku. Uz ovo, i supruga američkog predsednika Obame, Mišele Obama, nedavno […]

PUTOVANJE KAO ANTISRES-RELAXACIJA   Kada neko spomene veliki zid, svi odmah pomisle na impresivnu građevinu u Kini, Veliki Kineski Zid izgrađen još u 7. veku pre nove ere. Ali, da li ste znali da i u Indiji postoji jedna slična struktura? Zid koji okružuje drevnu tvrđavu Kumbhalgarh jedan je od najimpresivnijih građevinskih poduhvata u Indiji. […]

    Pretvorite vrt u mali raj         Koliko puta ste zastali ispred nečijeg vrta, bacili pogled preko ograde, oči napajali lepotom i osećali se nekako dobro. Šta vam je to privuklo pažnju – šarenilo cveća, mirisi ili nešto, što se ne da lako objasniti, neki sklad i prirodnost? Ako je to […]

Od trenutka kada krenete da razmisljate o putovanju pocinje da vas obuzima neki cudan mir,da vam telo preplavljuje pozitivna energija,a andofrin hormon srece sve jace luci. Kada bi me neko pitao koju destinaciju za putovanje da predlozim…stvarno bi predlozio sve,mislim svaki predeo je lep na svoj nacin,odise svojom nekom lepotom… Zasto sam izabrao prvo ovu […]

Što je transcendentalna meditacija (TM) ? TM ili transcendentalnu meditaciju možemo definisati kao jednostavnu, prirodnu i nenapornu tehniku dubokog odmaranja (naucna istraživanja nam govore o tome da je dubina počinka, već nakon prvih nekoliko minuta vežbe, dvostruko dublja, nego u najdubljem snu, nakon višesatnog počinka). Transcendentalna meditacija se vežba dva puta dnevno po 15-20 minuta, […]

  Seanse koje donose mir i zdravlje   Na Zapadu, gdje joga  posljednjih  decenija sve više nalazi svoje mesto, davno su već mnogi poslovni ljudi prihvatili jogijske seanse opuštanja kao do poslovne svakodnevnice. Hiljade i hiljade biznismena dan započinje sa 15 do 20 minuta apsolutne tišine u opuštajućoj seansi disanja ili meditacije, a na isti […]

Autor teksta:Ivica Cvetkovic  Ako uživate na odmoru, leškareći pored vode, priuštite sebi masažu koja će opustiti vaše telo… Tai, Ajurvede ili kalifornijske masaže će vam učiniti veliko zadovoljstvo. Otkrijte tehnike koje će vam omogućiti da se oslobodite stresa. Sunce, tirkizno more i pesak… mesto iz snova na kome sebi dajete privilegiju da se relaksirate. Ako […]

Autor teksta:Ivica Cvetkovic Narodi istočnih kultura bili su manje opterećeni svojom seksualnošću. Istraživali su i razvijali svoj seksualni život upravo kao što su razvijali nauku, umetnost i duhovnost. Najdragocjeniji plod tog istraživanja bilo je otkriće da se seksualni čin može upotrijebiti za lični i duhovni razvoj. Budući da u čoveku već postoji mehanizam koji ga […]

Ako dobro spavate onda nista Spavanje je prirodna potreba. Nedostatak sna može da izazove tokom svakodnevih aktivnosti nervozu, poremećaj pažnje, kao i pad imuniteta. Nakon godinu dana zen majstorisanja, koje pre svega praktikujemo mi, pa onda i svi koji su odlučili da se pozabave zen baštama, moramo da primetimo da bolje spavamo.Pored uredjivanja zen bašti, […]